Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderoberschale
Kalorien und Nährwerte
mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 0" Fett, select, gekocht, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 200 kcal —
- Eiweiß 35.6 g 71%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5.3 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1.9 g 10%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Cholesterin 90 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 3.8 mg 24%
- Pantothensäure (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamin B6 0.28 mg 16%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 2.7 µg 112%
- Cholin 136 mg 25%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 3.3 mg 18%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 223 mg 18%
- Kalium 330 mg 7%
- Zink 4.5 mg 41%
- Kupfer 0.12 mg 14%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 32.7 µg 59%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 35.6 g | 0 g | 5.3 g |
| 1 Portion | 85 g | 170 | 30.3 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 340 | 60.6 g | 0 g | 9.1 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 85 | 15.1 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 510 | 90.8 g | 0 g | 13.6 g |
| 4 Portionen | 340 g | 680 | 121.1 g | 0 g | 18.1 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 17.8 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 53.4 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 71.2 g | 0 g | 10.7 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 89.1 g | 0 g | 13.3 g |
Fragen zu Rinderoberschale
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderoberschale?
100 g Rinderoberschale: 200 kcal, 35.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderoberschale?
1 Portion (85 g) Rinderoberschale: 170 kcal, 30.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderoberschale?
2 Portionen (170 g) Rinderoberschale: 340 kcal, 60.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Rinderoberschale?
½ Portion (42.5 g) Rinderoberschale: 85 kcal, 15.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderoberschale?
3 Portionen (255 g) Rinderoberschale: 510 kcal, 90.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderoberschale?
4 Portionen (340 g) Rinderoberschale: 680 kcal, 121.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderoberschale?
50 g Rinderoberschale: 100 kcal, 17.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderoberschale?
150 g Rinderoberschale: 300 kcal, 53.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170234 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe