Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderoberschale
Kalorien und Nährwerte
mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, select, gekocht, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 225 kcal —
- Eiweiß 34.6 g 69%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8.5 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 3.2 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Cholesterin 90 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niacin (B3) 3.7 mg 23%
- Pantothensäure (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 2.6 µg 110%
- Cholin 132 mg 24%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 3.2 mg 18%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 217 mg 17%
- Kalium 321 mg 7%
- Zink 4.4 mg 40%
- Kupfer 0.12 mg 13%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 32.5 µg 59%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 34.6 g | 0 g | 8.5 g |
| 1 Portion | 85 g | 191 | 29.4 g | 0 g | 7.3 g |
| 2 Portionen | 170 g | 383 | 58.8 g | 0 g | 14.5 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 96 | 14.7 g | 0 g | 3.6 g |
| 3 Portionen | 255 g | 574 | 88.2 g | 0 g | 21.8 g |
| 4 Portionen | 340 g | 765 | 117.6 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17.3 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 51.9 g | 0 g | 12.8 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 69.2 g | 0 g | 17.1 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 86.5 g | 0 g | 21.4 g |
Fragen zu Rinderoberschale
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderoberschale?
100 g Rinderoberschale: 225 kcal, 34.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderoberschale?
1 Portion (85 g) Rinderoberschale: 191 kcal, 29.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderoberschale?
2 Portionen (170 g) Rinderoberschale: 383 kcal, 58.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Rinderoberschale?
½ Portion (42.5 g) Rinderoberschale: 96 kcal, 14.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderoberschale?
3 Portionen (255 g) Rinderoberschale: 574 kcal, 88.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderoberschale?
4 Portionen (340 g) Rinderoberschale: 765 kcal, 117.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderoberschale?
50 g Rinderoberschale: 113 kcal, 17.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderoberschale?
150 g Rinderoberschale: 338 kcal, 51.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168713 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe