Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderoberschale
Kalorien und Nährwerte
mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, select, gekocht, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 225 kcal —
- Eiweiß 35 g 69%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8,5 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 3,2 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Cholesterin 90 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantothensäure (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 2,6 µg 110%
- Cholin 132 mg 24%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 3,2 mg 18%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 217 mg 17%
- Kalium 321 mg 7%
- Zink 4,4 mg 40%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 32,5 µg 59%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 35 g | 0 g | 8,5 g |
| 1 Portion | 85 g | 191 | 29 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 Portionen | 170 g | 383 | 59 g | 0 g | 15 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 96 | 15 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 Portionen | 255 g | 574 | 88 g | 0 g | 22 g |
| 4 Portionen | 340 g | 765 | 118 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 52 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 69 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 87 g | 0 g | 21 g |
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Fragen zu Rinderoberschale
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderoberschale?
100 g Rinderoberschale: 225 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderoberschale?
1 Portion (85 g) Rinderoberschale: 191 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderoberschale?
2 Portionen (170 g) Rinderoberschale: 383 kcal, 59 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinderoberschale?
½ Portion (42,5 g) Rinderoberschale: 96 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderoberschale?
3 Portionen (255 g) Rinderoberschale: 574 kcal, 88 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderoberschale?
4 Portionen (340 g) Rinderoberschale: 765 kcal, 118 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderoberschale?
50 g Rinderoberschale: 113 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderoberschale?
150 g Rinderoberschale: 338 kcal, 52 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168713 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
