Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbraten
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, mageres Fleisch und Fettgewebe, auf 0" Fett zugeschnitten, Select, gekocht, geröstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 157 kcal —
- Eiweiß 31 g 62%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3,7 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Cholesterin 78 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 7,6 mg 47%
- Pantothensäure (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,77 mg 45%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 83%
- Cholin 78,7 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 2,9 mg 16%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 269 mg 22%
- Kalium 387 mg 8%
- Zink 4,3 mg 39%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 27,8 µg 51%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 31 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 Portion | 85 g | 133 | 26 g | 0 g | 3,2 g |
| 2 Portionen | 170 g | 267 | 53 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 67 | 13 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 Portionen | 255 g | 400 | 79 g | 0 g | 9,5 g |
| 4 Portionen | 340 g | 534 | 105 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 16 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 47 g | 0 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 62 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 77 g | 0 g | 9,3 g |
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Fragen zu Rinderbraten
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbraten?
100 g Rinderbraten: 157 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderbraten?
1 Portion (85 g) Rinderbraten: 133 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderbraten?
2 Portionen (170 g) Rinderbraten: 267 kcal, 53 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinderbraten?
½ Portion (42,5 g) Rinderbraten: 67 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderbraten?
3 Portionen (255 g) Rinderbraten: 400 kcal, 79 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderbraten?
4 Portionen (340 g) Rinderbraten: 534 kcal, 105 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbraten?
50 g Rinderbraten: 79 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbraten?
150 g Rinderbraten: 236 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173992 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
