Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbraten
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, mageres Fleisch und Fettgewebe, auf 0" Fett zugeschnitten, Select, gekocht, geröstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 157 kcal —
- Eiweiß 31 g 62%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3.7 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1.4 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Cholesterin 78 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.26 mg 2%
- Vitamin K 1.9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niacin (B3) 7.6 mg 47%
- Pantothensäure (B5) 0.46 mg 9%
- Vitamin B6 0.77 mg 45%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 83%
- Cholin 78.7 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 2.9 mg 16%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 269 mg 22%
- Kalium 387 mg 8%
- Zink 4.3 mg 39%
- Kupfer 0.06 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 27.8 µg 51%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 31 g | 0 g | 3.7 g |
| 1 Portion | 85 g | 133 | 26.3 g | 0 g | 3.2 g |
| 2 Portionen | 170 g | 267 | 52.6 g | 0 g | 6.3 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 67 | 13.2 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 Portionen | 255 g | 400 | 79 g | 0 g | 9.5 g |
| 4 Portionen | 340 g | 534 | 105.3 g | 0 g | 12.6 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 15.5 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 46.5 g | 0 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 61.9 g | 0 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 77.4 g | 0 g | 9.3 g |
Fragen zu Rinderbraten
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbraten?
100 g Rinderbraten: 157 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderbraten?
1 Portion (85 g) Rinderbraten: 133 kcal, 26.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderbraten?
2 Portionen (170 g) Rinderbraten: 267 kcal, 52.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Rinderbraten?
½ Portion (42.5 g) Rinderbraten: 67 kcal, 13.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderbraten?
3 Portionen (255 g) Rinderbraten: 400 kcal, 79 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderbraten?
4 Portionen (340 g) Rinderbraten: 534 kcal, 105.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbraten?
50 g Rinderbraten: 79 kcal, 15.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbraten?
150 g Rinderbraten: 236 kcal, 46.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173992 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe