Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbraten aus der Oberschale
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, nur mageres Fleisch, auf 0" Fett zugeschnitten, Choice, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 124 kcal —
- Eiweiß 23.6 g 47%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3.3 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1.3 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Cholesterin 61 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.24 mg 2%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niacin (B3) 6.7 mg 42%
- Pantothensäure (B5) 0.35 mg 7%
- Vitamin B6 0.64 mg 38%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1.7 µg 69%
- Cholin 65.4 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 2.4 mg 13%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 221 mg 18%
- Kalium 309 mg 7%
- Zink 3.8 mg 34%
- Kupfer 0.05 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 21.9 µg 40%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23.6 g | 0 g | 3.3 g |
| 1 Portion | 113 g | 140 | 26.7 g | 0 g | 3.7 g |
| 2 Portionen | 226 g | 280 | 53.3 g | 0 g | 7.4 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 70 | 13.3 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 Portionen | 339 g | 420 | 80 g | 0 g | 11.1 g |
| 4 Portionen | 452 g | 560 | 106.6 g | 0 g | 14.7 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11.8 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 35.4 g | 0 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 47.2 g | 0 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 59 g | 0 g | 8.2 g |
Fragen zu Rinderbraten aus der Oberschale
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbraten aus der Oberschale?
100 g Rinderbraten aus der Oberschale: 124 kcal, 23.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderbraten aus der Oberschale?
1 Portion (113 g) Rinderbraten aus der Oberschale: 140 kcal, 26.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderbraten aus der Oberschale?
2 Portionen (226 g) Rinderbraten aus der Oberschale: 280 kcal, 53.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Rinderbraten aus der Oberschale?
½ Portion (56.5 g) Rinderbraten aus der Oberschale: 70 kcal, 13.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderbraten aus der Oberschale?
3 Portionen (339 g) Rinderbraten aus der Oberschale: 420 kcal, 80 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderbraten aus der Oberschale?
4 Portionen (452 g) Rinderbraten aus der Oberschale: 560 kcal, 106.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbraten aus der Oberschale?
50 g Rinderbraten aus der Oberschale: 62 kcal, 11.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbraten aus der Oberschale?
150 g Rinderbraten aus der Oberschale: 186 kcal, 35.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173996 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe