Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbraten
Kalorien und Nährwerte
nur trennbares mageres Fleisch, auf 1/8" Fett zugeschnitten, choice, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 128 kcal —
- Eiweiß 23 g 46%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3,4 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1,2 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Cholesterin 60 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 7 mg 43%
- Pantothensäure (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,67 mg 40%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 1,9 µg 80%
- Cholin 95,6 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 2,1 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 221 mg 18%
- Kalium 351 mg 7%
- Zink 4,3 mg 39%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 28,6 µg 52%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 23 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 Portion | 113 g | 145 | 26 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 Portionen | 226 g | 289 | 52 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 72 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 Portionen | 339 g | 434 | 78 g | 0 g | 12 g |
| 4 Portionen | 452 g | 579 | 103 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 34 g | 0 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 46 g | 0 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 57 g | 0 g | 8,5 g |
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Fragen zu Rinderbraten
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbraten?
100 g Rinderbraten: 128 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderbraten?
1 Portion (113 g) Rinderbraten: 145 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderbraten?
2 Portionen (226 g) Rinderbraten: 289 kcal, 52 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rinderbraten?
½ Portion (56,5 g) Rinderbraten: 72 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderbraten?
3 Portionen (339 g) Rinderbraten: 434 kcal, 78 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderbraten?
4 Portionen (452 g) Rinderbraten: 579 kcal, 103 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbraten?
50 g Rinderbraten: 64 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbraten?
150 g Rinderbraten: 192 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171819 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
