Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbraten aus der Oberschale
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, nur mageres Fleisch, auf 0" Fett zugeschnitten, Choice, gekocht, geröstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 158 kcal —
- Eiweiß 30 g 60%
- Kohlenhydrate 0,1 g 0%
- Fett 4,1 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,5 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Cholesterin 76 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 8,2 mg 51%
- Pantothensäure (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,79 mg 47%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,1 µg 85%
- Cholin 80,7 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 2,9 mg 16%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 272 mg 22%
- Kalium 381 mg 8%
- Zink 4,7 mg 42%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 27 µg 49%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 30 g | 0,1 g | 4,1 g |
| 1 Portion | 85 g | 134 | 26 g | 0,1 g | 3,5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 269 | 51 g | 0,1 g | 7 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 67 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 403 | 77 g | 0,2 g | 11 g |
| 4 Portionen | 340 g | 537 | 103 g | 0,2 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 15 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 45 g | 0,1 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 61 g | 0,1 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 76 g | 0,2 g | 10 g |
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Fragen zu Rinderbraten aus der Oberschale
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbraten aus der Oberschale?
100 g Rinderbraten aus der Oberschale: 158 kcal, 30 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderbraten aus der Oberschale?
1 Portion (85 g) Rinderbraten aus der Oberschale: 134 kcal, 26 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderbraten aus der Oberschale?
2 Portionen (170 g) Rinderbraten aus der Oberschale: 269 kcal, 51 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinderbraten aus der Oberschale?
½ Portion (42,5 g) Rinderbraten aus der Oberschale: 67 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderbraten aus der Oberschale?
3 Portionen (255 g) Rinderbraten aus der Oberschale: 403 kcal, 77 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderbraten aus der Oberschale?
4 Portionen (340 g) Rinderbraten aus der Oberschale: 537 kcal, 103 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbraten aus der Oberschale?
50 g Rinderbraten aus der Oberschale: 79 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbraten aus der Oberschale?
150 g Rinderbraten aus der Oberschale: 237 kcal, 45 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171770 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
