Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderoberschale
Kalorien und Nährwerte
mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, choice, gekocht, in der Pfanne gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 266 kcal —
- Eiweiß 33 g 66%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 4,6 g 23%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Cholesterin 97 mg 32%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 1,8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 5,2 mg 32%
- Pantothensäure (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,57 mg 34%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 3,3 µg 137%
- Cholin 126 mg 23%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 3 mg 17%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphor 274 mg 22%
- Kalium 480 mg 10%
- Zink 4,4 mg 40%
- Kupfer 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 32 µg 58%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 33 g | 0 g | 14 g |
| 1 Portion | 85 g | 226 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 2 Portionen | 170 g | 452 | 56 g | 0 g | 24 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 113 | 14 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 678 | 84 g | 0 g | 35 g |
| 4 Portionen | 340 g | 904 | 112 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 17 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 50 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 66 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 83 g | 0 g | 35 g |
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Fragen zu Rinderoberschale
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderoberschale?
100 g Rinderoberschale: 266 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderoberschale?
1 Portion (85 g) Rinderoberschale: 226 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderoberschale?
2 Portionen (170 g) Rinderoberschale: 452 kcal, 56 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinderoberschale?
½ Portion (42,5 g) Rinderoberschale: 113 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderoberschale?
3 Portionen (255 g) Rinderoberschale: 678 kcal, 84 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderoberschale?
4 Portionen (340 g) Rinderoberschale: 904 kcal, 112 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 47 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderoberschale?
50 g Rinderoberschale: 133 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderoberschale?
150 g Rinderoberschale: 399 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168711 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
