Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderoberschale
Kalorien und Nährwerte
mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, choice, gekocht, in der Pfanne gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 266 kcal —
- Eiweiß 33 g 66%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 13.8 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 4.6 g 23%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Cholesterin 97 mg 32%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.18 mg 1%
- Vitamin K 1.8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niacin (B3) 5.2 mg 32%
- Pantothensäure (B5) 0.43 mg 9%
- Vitamin B6 0.57 mg 34%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 3.3 µg 137%
- Cholin 126 mg 23%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 3 mg 17%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphor 274 mg 22%
- Kalium 480 mg 10%
- Zink 4.3 mg 40%
- Kupfer 0.12 mg 14%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 32 µg 58%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 33 g | 0 g | 13.8 g |
| 1 Portion | 85 g | 226 | 28 g | 0 g | 11.8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 452 | 56.1 g | 0 g | 23.5 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 113 | 14 g | 0 g | 5.9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 678 | 84.1 g | 0 g | 35.3 g |
| 4 Portionen | 340 g | 904 | 112.2 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 16.5 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 49.5 g | 0 g | 20.7 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 66 g | 0 g | 27.7 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 82.5 g | 0 g | 34.6 g |
Fragen zu Rinderoberschale
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderoberschale?
100 g Rinderoberschale: 266 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderoberschale?
1 Portion (85 g) Rinderoberschale: 226 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderoberschale?
2 Portionen (170 g) Rinderoberschale: 452 kcal, 56.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Rinderoberschale?
½ Portion (42.5 g) Rinderoberschale: 113 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderoberschale?
3 Portionen (255 g) Rinderoberschale: 678 kcal, 84.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 35.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderoberschale?
4 Portionen (340 g) Rinderoberschale: 904 kcal, 112.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 47 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderoberschale?
50 g Rinderoberschale: 133 kcal, 16.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderoberschale?
150 g Rinderoberschale: 399 kcal, 49.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168711 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe