Wissen, was auf dem Teller ist
Top-Sirloin-Steak
Kalorien und Nährwerte
mageres Fleisch und Fett, auf 1/8" Fett zugeschnitten, choice, gekocht, in der Pfanne gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 313 kcal —
- Eiweiß 29 g 58%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 21 g 27%
- Gesättigte Fettsäuren 8,2 g 41%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 71 mg 3%
- Cholesterin 98 mg 33%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,54 mg 4%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantothensäure (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 3,3 µg 139%
- Cholin 110 mg 20%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 3,4 mg 19%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 235 mg 19%
- Kalium 406 mg 9%
- Zink 5,6 mg 50%
- Kupfer 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 29,8 µg 54%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 29 g | 0 g | 21 g |
| 1 Portion | 85 g | 266 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 2 Portionen | 170 g | 532 | 49 g | 0 g | 36 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 133 | 12 g | 0 g | 9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 798 | 73 g | 0 g | 54 g |
| 4 Portionen | 340 g | 1064 | 98 g | 0 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 43 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 58 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 72 g | 0 g | 53 g |
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Fragen zu Top-Sirloin-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Top-Sirloin-Steak?
100 g Top-Sirloin-Steak: 313 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Top-Sirloin-Steak?
1 Portion (85 g) Top-Sirloin-Steak: 266 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Top-Sirloin-Steak?
2 Portionen (170 g) Top-Sirloin-Steak: 532 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Top-Sirloin-Steak?
½ Portion (42,5 g) Top-Sirloin-Steak: 133 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Top-Sirloin-Steak?
3 Portionen (255 g) Top-Sirloin-Steak: 798 kcal, 73 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 54 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Top-Sirloin-Steak?
4 Portionen (340 g) Top-Sirloin-Steak: 1064 kcal, 98 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 72 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Top-Sirloin-Steak?
50 g Top-Sirloin-Steak: 157 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Top-Sirloin-Steak?
150 g Top-Sirloin-Steak: 470 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169550 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
