Wissen, was auf dem Teller ist
Kalbsfesa
Kalorien und Nährwerte
nur mageres Fleisch, gekocht, in der Pfanne gebraten, unpaniert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 183 kcal —
- Eiweiß 33 g 66%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,6 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,3 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Cholesterin 107 mg 36%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
- Niacin (B3) 12,6 mg 79%
- Pantothensäure (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
- Cholin 128 mg 23%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 0,87 mg 5%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphor 290 mg 23%
- Kalium 442 mg 9%
- Zink 3,4 mg 31%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 10,4 µg 19%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 33 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 Portion | 85 g | 156 | 28 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 311 | 56 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 78 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 467 | 85 g | 0 g | 12 g |
| 4 Portionen | 340 g | 622 | 113 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 17 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 50 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 66 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 83 g | 0 g | 12 g |
Fragen zu Kalbsfesa
Wie viele Kalorien haben 100 g Kalbsfesa?
100 g Kalbsfesa: 183 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Kalbsfesa?
1 Portion (85 g) Kalbsfesa: 156 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Kalbsfesa?
2 Portionen (170 g) Kalbsfesa: 311 kcal, 56 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Kalbsfesa?
½ Portion (42,5 g) Kalbsfesa: 78 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Kalbsfesa?
3 Portionen (255 g) Kalbsfesa: 467 kcal, 85 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Kalbsfesa?
4 Portionen (340 g) Kalbsfesa: 622 kcal, 113 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kalbsfesa?
50 g Kalbsfesa: 92 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kalbsfesa?
150 g Kalbsfesa: 275 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175272 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe