Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderoberschalenbraten
Kalorien und Nährwerte
Hüfte, (Oberschale), ohne Knochen, mager, gekocht, gebraten
164
Kalorienkcal pro 100 g
Protein32 g
Kohlenh.0 g
Fett2,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 164 kcal —
- Eiweiß 32 g 65%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,8 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1,2 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 65,1 mg 3%
- Cholesterin 69,6 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 7,3 mg 46%
- Pantothensäure (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,3 µg 95%
- Cholin 80,1 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 4,9 mg 0%
- Eisen 2,9 mg 16%
- Magnesium 27,7 mg 7%
- Phosphor 220 mg 18%
- Kalium 343 mg 7%
- Zink 7,3 mg 66%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 27,4 µg 50%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 32 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 16 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 48 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 65 g | 0 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 81 g | 0 g | 6,9 g |
Fragen zu Rinderoberschalenbraten
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderoberschalenbraten?
100 g Rinderoberschalenbraten: 164 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderoberschalenbraten?
50 g Rinderoberschalenbraten: 82 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderoberschalenbraten?
150 g Rinderoberschalenbraten: 246 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rinderoberschalenbraten?
200 g Rinderoberschalenbraten: 328 kcal, 65 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rinderoberschalenbraten?
250 g Rinderoberschalenbraten: 410 kcal, 81 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6031 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe