Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderoberschalenbraten
Kalorien und Nährwerte
Hüfte, (oben), ohne Knochen, mager und fett, 0 mm Zuschnitt, gekocht, gebraten
172
Kalorienkcal pro 100 g
Protein32 g
Kohlenh.0 g
Fett3,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 172 kcal —
- Eiweiß 32 g 64%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3,8 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,7 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 64,7 mg 3%
- Cholesterin 69,9 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantothensäure (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,2 µg 93%
- Cholin 79,7 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 5,1 mg 0%
- Eisen 2,9 mg 16%
- Magnesium 27,4 mg 7%
- Phosphor 218 mg 17%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 7,2 mg 65%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 27,2 µg 49%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 32 g | 0 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 16 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 48 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 64 g | 0 g | 7,5 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 80 g | 0 g | 9,4 g |
Fragen zu Rinderoberschalenbraten
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderoberschalenbraten?
100 g Rinderoberschalenbraten: 172 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderoberschalenbraten?
50 g Rinderoberschalenbraten: 86 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderoberschalenbraten?
150 g Rinderoberschalenbraten: 258 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rinderoberschalenbraten?
200 g Rinderoberschalenbraten: 344 kcal, 64 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rinderoberschalenbraten?
250 g Rinderoberschalenbraten: 430 kcal, 80 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6029 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe