Wissen, was auf dem Teller ist
Filetsteak
Kalorien und Nährwerte
lende, ohne Knochen, nur mageres Fleisch, auf 0" Fett pariert, alle Qualitäten, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 198 kcal —
- Eiweiß 31 g 61%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8,3 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 3,3 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Cholesterin 93 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,44 mg 34%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,77 mg 45%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,6 µg 190%
- Cholin 73,8 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 3,6 mg 20%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 285 mg 23%
- Kalium 390 mg 8%
- Zink 4,7 mg 43%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 28 µg 51%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 31 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 Portion | 85 g | 168 | 26 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 Portionen | 170 g | 337 | 52 g | 0 g | 14 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 505 | 78 g | 0 g | 21 g |
| 4 Portionen | 340 g | 673 | 104 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 61 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 77 g | 0 g | 21 g |
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Fragen zu Filetsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Filetsteak?
100 g Filetsteak: 198 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Filetsteak?
1 Portion (85 g) Filetsteak: 168 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Filetsteak?
2 Portionen (170 g) Filetsteak: 337 kcal, 52 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Filetsteak?
½ Portion (42,5 g) Filetsteak: 84 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Filetsteak?
3 Portionen (255 g) Filetsteak: 505 kcal, 78 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Filetsteak?
4 Portionen (340 g) Filetsteak: 673 kcal, 104 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Filetsteak?
50 g Filetsteak: 99 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Filetsteak?
150 g Filetsteak: 297 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170641 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
