Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinelende
Kalorien und Nährwerte
mager, roh
106
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.0 g
Fett1,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 106 kcal —
- Eiweiß 22 g 45%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1,9 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 83 mg 4%
- Cholesterin 62 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,28 µg 1%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,81 mg 68%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantothensäure (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Biotin (B7) 2,6 µg 9%
- Folat (B9) 2,1 µg 1%
- Vitamin B12 0,65 µg 27%
- Cholin 75,6 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 0,71 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 195 mg 16%
- Kalium 400 mg 9%
- Zink 3,6 mg 33%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 6,9 µg 13%
- Jod 1,1 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 22 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 160 | 34 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 213 | 45 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 266 | 56 g | 0 g | 4,8 g |
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Fragen zu Schweinelende
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinelende?
100 g Schweinelende: 106 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinelende?
50 g Schweinelende: 53 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinelende?
150 g Schweinelende: 160 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schweinelende?
200 g Schweinelende: 213 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schweinelende?
250 g Schweinelende: 266 kcal, 56 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 739 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
