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Filetsteak
Kalorien und Nährwerte
rind, lende, ohne knochen, nur mageres fleisch, auf 0" fett pariert, select, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 198 kcal —
- Eiweiß 31 g 62%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,3 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2,9 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Cholesterin 93 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 31%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantothensäure (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,68 mg 40%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,3 µg 179%
- Cholin 77,5 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 3,1 mg 17%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 265 mg 21%
- Kalium 359 mg 8%
- Zink 3,8 mg 34%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 25,9 µg 47%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 31 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 Portion | 85 g | 168 | 26 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 Portionen | 170 g | 337 | 53 g | 0 g | 12 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 505 | 79 g | 0 g | 19 g |
| 4 Portionen | 340 g | 673 | 106 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 16 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 47 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 62 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 78 g | 0 g | 18 g |
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Fragen zu Filetsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Filetsteak?
100 g Filetsteak: 198 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Filetsteak?
1 Portion (85 g) Filetsteak: 168 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Filetsteak?
2 Portionen (170 g) Filetsteak: 337 kcal, 53 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Filetsteak?
½ Portion (42,5 g) Filetsteak: 84 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Filetsteak?
3 Portionen (255 g) Filetsteak: 505 kcal, 79 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Filetsteak?
4 Portionen (340 g) Filetsteak: 673 kcal, 106 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Filetsteak?
50 g Filetsteak: 99 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Filetsteak?
150 g Filetsteak: 297 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170643 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
