Wissen, was auf dem Teller ist
Hirschhüftsteak
Kalorien und Nährwerte
nur trennbares Magerfleisch, Steak von 1 Zoll, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 150 kcal —
- Eiweiß 30 g 60%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,4 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Cholesterin 79 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,62 mg 4%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,51 mg 39%
- Niacin (B3) 10,8 mg 67%
- Pantothensäure (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,76 mg 44%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,8 µg 76%
- Cholin 113 mg 21%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 4,1 mg 23%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 277 mg 22%
- Kalium 398 mg 8%
- Zink 3,6 mg 33%
- Kupfer 0,23 mg 25%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 13,3 µg 24%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 30 g | 0 g | 2,4 g |
| 1 Portion | 54 g | 81 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 2 Portionen | 108 g | 162 | 33 g | 0 g | 2,6 g |
| ½ Portion | 27 g | 41 | 8,2 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 Portionen | 162 g | 243 | 49 g | 0 g | 3,9 g |
| 4 Portionen | 216 g | 324 | 65 g | 0 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 45 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 60 g | 0 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 76 g | 0 g | 6 g |
Fragen zu Hirschhüftsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Hirschhüftsteak?
100 g Hirschhüftsteak: 150 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (54 g) Hirschhüftsteak?
1 Portion (54 g) Hirschhüftsteak: 81 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (108 g) Hirschhüftsteak?
2 Portionen (108 g) Hirschhüftsteak: 162 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (27 g) Hirschhüftsteak?
½ Portion (27 g) Hirschhüftsteak: 41 kcal, 8,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (162 g) Hirschhüftsteak?
3 Portionen (162 g) Hirschhüftsteak: 243 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (216 g) Hirschhüftsteak?
4 Portionen (216 g) Hirschhüftsteak: 324 kcal, 65 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hirschhüftsteak?
50 g Hirschhüftsteak: 75 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hirschhüftsteak?
150 g Hirschhüftsteak: 225 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172604 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe