Wissen, was auf dem Teller ist
Lammkeule
Kalorien und Nährwerte
australisch, importiert, frisch, ohne Fuß, mit Knochen, mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 175 kcal —
- Eiweiß 22 g 44%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9,7 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 4,5 g 22%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
- Cholesterin 76 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Vitamin B12 1,6 µg 65%
Mineralstoffe
- Calcium 3 mg 0%
- Eisen 2,1 mg 12%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 156 mg 12%
- Kalium 225 mg 5%
- Zink 2,7 mg 25%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 6,9 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 22 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 Portion | 113 g | 198 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 2 Portionen | 226 g | 396 | 50 g | 0 g | 22 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 Portionen | 339 g | 593 | 74 g | 0 g | 33 g |
| 4 Portionen | 452 g | 791 | 99 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 11 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 44 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 55 g | 0 g | 24 g |
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Fragen zu Lammkeule
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkeule?
100 g Lammkeule: 175 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Lammkeule?
1 Portion (113 g) Lammkeule: 198 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Lammkeule?
2 Portionen (226 g) Lammkeule: 396 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Lammkeule?
½ Portion (56,5 g) Lammkeule: 99 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Lammkeule?
3 Portionen (339 g) Lammkeule: 593 kcal, 74 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Lammkeule?
4 Portionen (452 g) Lammkeule: 791 kcal, 99 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 44 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkeule?
50 g Lammkeule: 88 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkeule?
150 g Lammkeule: 263 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174896 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
