Wissen, was auf dem Teller ist
Lammkeule
Kalorien und Nährwerte
kanadisch, ganz, mager, gekocht
200
Kalorienkcal pro 100 g
Protein29.8 g
Kohlenh.0 g
Fett9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 200 kcal —
- Eiweiß 29.8 g 60%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 3.8 g 19%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 77.6 mg 3%
- Cholesterin 70.5 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.18 mg 1%
- Vitamin K 3.6 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niacin (B3) 6.5 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 0.71 mg 14%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2.3 µg 94%
- Cholin 105 mg 19%
Mineralstoffe
- Calcium 27.6 mg 2%
- Eisen 1.7 mg 10%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 206 mg 16%
- Kalium 367 mg 8%
- Zink 4.9 mg 45%
- Kupfer 0.12 mg 13%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selen 30.1 µg 55%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 29.8 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 14.9 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 44.7 g | 0 g | 13.4 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 59.5 g | 0 g | 17.9 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 74.4 g | 0 g | 22.4 g |
Fragen zu Lammkeule
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkeule?
100 g Lammkeule: 200 kcal, 29.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkeule?
50 g Lammkeule: 100 kcal, 14.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkeule?
150 g Lammkeule: 300 kcal, 44.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lammkeule?
200 g Lammkeule: 400 kcal, 59.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lammkeule?
250 g Lammkeule: 500 kcal, 74.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22.4 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3433 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe