Wissen, was auf dem Teller ist
Lamm
Kalorien und Nährwerte
kanadisch, zusammengesetzte Teilstücke, mageres Fleisch, gekocht
206
Kalorienkcal pro 100 g
Protein29 g
Kohlenh.0 g
Fett9,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 206 kcal —
- Eiweiß 29 g 58%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9,9 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 4,2 g 21%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 91,8 mg 4%
- Cholesterin 70,5 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3,5 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,13 mg 7%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 2,4 µg 101%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 1,7 mg 9%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 210 mg 17%
- Kalium 352 mg 7%
- Zink 5,3 mg 48%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 26,1 µg 47%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 29 g | 0 g | 9,9 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 15 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 73 g | 0 g | 25 g |
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Fragen zu Lamm
Wie viele Kalorien haben 100 g Lamm?
100 g Lamm: 206 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lamm?
50 g Lamm: 103 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lamm?
150 g Lamm: 309 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lamm?
200 g Lamm: 412 kcal, 58 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lamm?
250 g Lamm: 515 kcal, 73 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3423 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
