Wissen, was auf dem Teller ist

Lamm

Kalorien und Nährwerte

nur mager, roh, Durchschnitt

153
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20.2 g
Kohlenh.0 g
Fett8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 153 kcal —
  • Eiweiß 20.2 g 40%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 8 g 10%
  • Gesättigte Fettsäuren 3.5 g 17%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 70 mg 3%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.4 µg 2%
  • Vitamin E 0.09 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
  • Niacin (B3) 5.4 mg 34%
  • Pantothensäure (B5) 0.92 mg 18%
  • Vitamin B6 0.3 mg 18%
  • Biotin (B7) 2 µg 7%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Mineralstoffe

  • Calcium 12 mg 1%
  • Eisen 1.4 mg 8%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Phosphor 190 mg 15%
  • Kalium 330 mg 7%
  • Zink 3.3 mg 30%
  • Kupfer 0.08 mg 9%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selen 4 µg 7%
  • Jod 6 µg 4%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g15320.2 g0 g8 g
50 g50 g7710.1 g0 g4 g
150 g150 g23030.3 g0 g12 g
200 g200 g30640.4 g0 g16 g
250 g250 g38350.5 g0 g20 g

Fragen zu Lamm

Wie viele Kalorien haben 100 g Lamm?

100 g Lamm: 153 kcal, 20.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Lamm?

50 g Lamm: 77 kcal, 10.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Lamm?

150 g Lamm: 230 kcal, 30.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Lamm?

200 g Lamm: 306 kcal, 40.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Lamm?

250 g Lamm: 383 kcal, 50.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 18-475 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe