Wissen, was auf dem Teller ist
Lamm
Kalorien und Nährwerte
kanadisch, zusammengesetzte Teilstücke, mageres Fleisch und Fett, 3 mm (1/8) Zuschnitt, roh
243
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20.4 g
Kohlenh.0 g
Fett7.9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 243 kcal —
- Eiweiß 20.4 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7.9 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 3.5 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 73.9 mg 3%
- Cholesterin 71.5 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4.4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.18 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.4 mg 30%
- Niacin (B3) 6.6 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamin B6 0.33 mg 19%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 2.4 µg 100%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 1.2 mg 7%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 166 mg 13%
- Kalium 319 mg 7%
- Zink 3.5 mg 32%
- Kupfer 0.11 mg 12%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 19.7 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 20.4 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 10.2 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 30.5 g | 0 g | 11.8 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 40.7 g | 0 g | 15.7 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 50.9 g | 0 g | 19.7 g |
Fragen zu Lamm
Wie viele Kalorien haben 100 g Lamm?
100 g Lamm: 243 kcal, 20.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lamm?
50 g Lamm: 122 kcal, 10.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lamm?
150 g Lamm: 365 kcal, 30.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lamm?
200 g Lamm: 486 kcal, 40.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lamm?
250 g Lamm: 608 kcal, 50.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19.7 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 4781 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe