Wissen, was auf dem Teller ist
Lamm
Kalorien und Nährwerte
kanadisch, zusammengesetzte Teilstücke, mageres Fleisch und Fett, 3 mm (1/8) Zuschnitt, roh
243
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.0 g
Fett7,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 243 kcal —
- Eiweiß 20 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,9 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 3,5 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 73,9 mg 3%
- Cholesterin 71,5 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4,4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 30%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 2,4 µg 100%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 1,2 mg 7%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 166 mg 13%
- Kalium 319 mg 7%
- Zink 3,5 mg 32%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,7 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 20 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 10 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 51 g | 0 g | 20 g |
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Fragen zu Lamm
Wie viele Kalorien haben 100 g Lamm?
100 g Lamm: 243 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lamm?
50 g Lamm: 122 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lamm?
150 g Lamm: 365 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lamm?
200 g Lamm: 486 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lamm?
250 g Lamm: 608 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 4781 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
