Wissen, was auf dem Teller ist
Lamm
Kalorien und Nährwerte
kanadisch, durchwachsene Teilstücke, mager, roh
134
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.0 g
Fett3,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 134 kcal —
- Eiweiß 22 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3,2 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1,3 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 77,6 mg 3%
- Cholesterin 71,7 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3,5 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantothensäure (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 2,4 µg 102%
Mineralstoffe
- Calcium 10,8 mg 1%
- Eisen 1,2 mg 7%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 189 mg 15%
- Kalium 337 mg 7%
- Zink 4,1 mg 37%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 23,4 µg 43%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 22 g | 0 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 33 g | 0 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 43 g | 0 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 54 g | 0 g | 8,1 g |
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Fragen zu Lamm
Wie viele Kalorien haben 100 g Lamm?
100 g Lamm: 134 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lamm?
50 g Lamm: 67 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lamm?
150 g Lamm: 201 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lamm?
200 g Lamm: 268 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lamm?
250 g Lamm: 335 kcal, 54 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3422 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
