Wissen, was auf dem Teller ist

Lamm

Kalorien und Nährwerte

kanadisch, durchwachsene Teilstücke, mager, roh

134
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21.6 g
Kohlenh.0 g
Fett3.2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 134 kcal —
  • Eiweiß 21.6 g 43%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 3.2 g 4%
  • Gesättigte Fettsäuren 1.3 g 7%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 77.6 mg 3%
  • Cholesterin 71.7 mg 24%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 3.5 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.1 µg 1%
  • Vitamin E 0.21 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0.42 mg 32%
  • Niacin (B3) 7 mg 44%
  • Pantothensäure (B5) 0.7 mg 14%
  • Vitamin B6 0.35 mg 21%
  • Folat (B9) 34 µg 9%
  • Vitamin B12 2.4 µg 102%

Mineralstoffe

  • Calcium 10.8 mg 1%
  • Eisen 1.2 mg 7%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Phosphor 189 mg 15%
  • Kalium 337 mg 7%
  • Zink 4.1 mg 37%
  • Kupfer 0.12 mg 13%
  • Mangan 0.02 mg 1%
  • Selen 23.4 µg 43%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g13421.6 g0 g3.2 g
50 g50 g6710.8 g0 g1.6 g
150 g150 g20132.5 g0 g4.9 g
200 g200 g26843.3 g0 g6.5 g
250 g250 g33554.1 g0 g8.1 g

Fragen zu Lamm

Wie viele Kalorien haben 100 g Lamm?

100 g Lamm: 134 kcal, 21.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Lamm?

50 g Lamm: 67 kcal, 10.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Lamm?

150 g Lamm: 201 kcal, 32.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Lamm?

200 g Lamm: 268 kcal, 43.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Lamm?

250 g Lamm: 335 kcal, 54.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.1 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3422 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe