Wissen, was auf dem Teller ist
Lammkeule
Kalorien und Nährwerte
kanadisch, ganz, mager und fett, 3 mm (1/8) Zuschnitt, roh
147
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.0 g
Fett6,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 147 kcal —
- Eiweiß 21 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,6 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 3 g 15%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 65,9 mg 3%
- Cholesterin 71,8 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3,8 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantothensäure (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,2 µg 91%
Mineralstoffe
- Calcium 7,7 mg 1%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 175 mg 14%
- Kalium 341 mg 7%
- Zink 3,4 mg 31%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 21,3 µg 39%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 21 g | 0 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 31 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 52 g | 0 g | 17 g |
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Fragen zu Lammkeule
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkeule?
100 g Lammkeule: 147 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkeule?
50 g Lammkeule: 74 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkeule?
150 g Lammkeule: 221 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lammkeule?
200 g Lammkeule: 294 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lammkeule?
250 g Lammkeule: 368 kcal, 52 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 4785 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
