Wissen, was auf dem Teller ist
Lammkeule
Kalorien und Nährwerte
kanadisch, ganz, mager und fett, 3 mm (1/8) Zuschnitt, roh
147
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20.7 g
Kohlenh.0 g
Fett6.6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 147 kcal —
- Eiweiß 20.7 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6.6 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 3 g 15%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 65.9 mg 3%
- Cholesterin 71.8 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3.8 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.18 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.39 mg 30%
- Niacin (B3) 7.4 mg 46%
- Pantothensäure (B5) 0.7 mg 14%
- Vitamin B6 0.36 mg 21%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2.2 µg 91%
Mineralstoffe
- Calcium 7.7 mg 1%
- Eisen 1.3 mg 7%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 175 mg 14%
- Kalium 341 mg 7%
- Zink 3.4 mg 31%
- Kupfer 0.12 mg 13%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 21.3 µg 39%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 20.7 g | 0 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10.4 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 31.1 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 41.5 g | 0 g | 13.2 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 51.8 g | 0 g | 16.5 g |
Fragen zu Lammkeule
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkeule?
100 g Lammkeule: 147 kcal, 20.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkeule?
50 g Lammkeule: 74 kcal, 10.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkeule?
150 g Lammkeule: 221 kcal, 31.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lammkeule?
200 g Lammkeule: 294 kcal, 41.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lammkeule?
250 g Lammkeule: 368 kcal, 51.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16.5 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 4785 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe