Wissen, was auf dem Teller ist
Lammkeule
Kalorien und Nährwerte
australisch, importiert, frisch, ohne Fuß, mit Knochen, mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, gekocht, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 226 kcal —
- Eiweiß 30.1 g 60%
- Kohlenhydrate 0.1 g 0%
- Fett 11.6 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 5.5 g 27%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Cholesterin 113 mg 38%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.28 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.52 mg 40%
- Niacin (B3) 6.8 mg 42%
- Pantothensäure (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.39 mg 23%
- Vitamin B12 2.5 µg 105%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 2.4 mg 13%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 203 mg 16%
- Kalium 291 mg 6%
- Zink 3.9 mg 35%
- Kupfer 0.14 mg 15%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 8.4 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 30.2 g | 0.1 g | 11.6 g |
| 1 Portion | 85 g | 192 | 25.6 g | 0.1 g | 9.9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 384 | 51.3 g | 0.1 g | 19.8 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 96 | 12.8 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 576 | 76.9 g | 0.2 g | 29.7 g |
| 4 Portionen | 340 g | 768 | 102.5 g | 0.3 g | 39.6 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 15.1 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 45.2 g | 0.1 g | 17.5 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 60.3 g | 0.2 g | 23.3 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 75.4 g | 0.2 g | 29.1 g |
Fragen zu Lammkeule
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkeule?
100 g Lammkeule: 226 kcal, 30.2 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 11.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammkeule?
1 Portion (85 g) Lammkeule: 192 kcal, 25.6 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 9.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammkeule?
2 Portionen (170 g) Lammkeule: 384 kcal, 51.3 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 19.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Lammkeule?
½ Portion (42.5 g) Lammkeule: 96 kcal, 12.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammkeule?
3 Portionen (255 g) Lammkeule: 576 kcal, 76.9 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 29.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammkeule?
4 Portionen (340 g) Lammkeule: 768 kcal, 102.5 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 39.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkeule?
50 g Lammkeule: 113 kcal, 15.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkeule?
150 g Lammkeule: 339 kcal, 45.2 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 17.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174895 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe