Wissen, was auf dem Teller ist
Lammkeule
Kalorien und Nährwerte
roh
128
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.0,5 g
Fett5,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 128 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 0,5 g 0%
- Fett 5,1 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 48,7 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 6,5 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 2,2 µg 90%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 159 mg 13%
- Kalium 231 mg 5%
- Zink 3 mg 27%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 7,7 µg 14%
- Jod 1,9 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 20 g | 0,5 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 10 g | 0,2 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 30 g | 0,7 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 40 g | 1 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 50 g | 1,2 g | 13 g |
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Fragen zu Lammkeule
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkeule?
100 g Lammkeule: 128 kcal, 20 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkeule?
50 g Lammkeule: 64 kcal, 10 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkeule?
150 g Lammkeule: 192 kcal, 30 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lammkeule?
200 g Lammkeule: 256 kcal, 40 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lammkeule?
250 g Lammkeule: 320 kcal, 50 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 21502 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
