Wissen, was auf dem Teller ist
Lammchug
Kalorien und Nährwerte
wählbares fleisch und fett, zugeschnitten auf 6 mm (1/4") fett, choice, gekocht, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 281 kcal —
- Eiweiß 22 g 45%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 21 g 26%
- Gesättigte Fettsäuren 8,6 g 43%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterin 92 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantothensäure (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 2,7 µg 111%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 1,9 mg 11%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 183 mg 15%
- Kalium 246 mg 5%
- Zink 5,6 mg 51%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 25,2 µg 46%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 22 g | 0 g | 21 g |
| 1 Portion | 85 g | 239 | 19 g | 0 g | 18 g |
| 2 Portionen | 170 g | 478 | 38 g | 0 g | 35 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 119 | 9,5 g | 0 g | 8,8 g |
| 3 Portionen | 255 g | 717 | 57 g | 0 g | 53 g |
| 4 Portionen | 340 g | 955 | 76 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 33 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 45 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 56 g | 0 g | 52 g |
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Fragen zu Lammchug
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammchug?
100 g Lammchug: 281 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammchug?
1 Portion (85 g) Lammchug: 239 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammchug?
2 Portionen (170 g) Lammchug: 478 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammchug?
½ Portion (42,5 g) Lammchug: 119 kcal, 9,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammchug?
3 Portionen (255 g) Lammchug: 717 kcal, 57 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 53 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammchug?
4 Portionen (340 g) Lammchug: 955 kcal, 76 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 70 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammchug?
50 g Lammchug: 141 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammchug?
150 g Lammchug: 422 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174333 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
