Wissen, was auf dem Teller ist
Lammchouse
Kalorien und Nährwerte
wählbares Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 3 mm (1/8") Fett, choice, gekocht, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 270 kcal —
- Eiweiß 23 g 45%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 19 g 25%
- Gesättigte Fettsäuren 8 g 40%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 67 mg 3%
- Cholesterin 92 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 5,8 mg 37%
- Pantothensäure (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 2,7 µg 112%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 185 mg 15%
- Kalium 248 mg 5%
- Zink 5,7 mg 52%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 25,6 µg 47%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 23 g | 0 g | 19 g |
| 1 Portion | 85 g | 230 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 2 Portionen | 170 g | 459 | 39 g | 0 g | 33 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 115 | 9,6 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 689 | 58 g | 0 g | 49 g |
| 4 Portionen | 340 g | 918 | 77 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 11 g | 0 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 34 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 45 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 57 g | 0 g | 48 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Lammchugwählbares fleisch und fett, zugeschnitten auf 6 mm (1/4") fett, choice, gekocht, gebraten281 kcal / 100 g
- LammchulterLamm, Schulter, Blatt, wählbares Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 3 mm (1/8") Fett, choice, gekocht, broiliert267 kcal / 100 g
- Lammchulderganz, Bug und Blatt, separates mageres und fettes Fleisch, auf 3 mm (1/8") Fett zugeschnitten, Choice, gekocht, gebraten269 kcal / 100 g
- Lamm schulterganz (Bug und Blatt), nur mageres Fleisch, auf 6 mm Fett zugeschnitten, Choice, gekocht, gebraten204 kcal / 100 g
- Lammschulterwählbares Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 6 mm (1/4") Fett, choice, gekocht, gebraten279 kcal / 100 g
- Lammbugwählbares Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 3 mm (1/8") Fett, choice, gebraten267 kcal / 100 g
- Lamm-Schulter ganzBug und Blatt, separates mageres und fettes Fleisch, auf 6 mm (1/4") Fett zugeschnitten, Choice, gekocht, broiliert278 kcal / 100 g
- Kalbschuhemageres Fleisch und Fett separat, gekocht, gebraten186 kcal / 100 g
- LammrippeLamm, Rippe, fett- und mageres Gewebe trennbar, zugeschnitten auf 1/8" Fett, Choice, gegart, gebraten341 kcal / 100 g
- Kalbsschultermageres Fleisch und Fett, gekocht, geschmort225 kcal / 100 g
Fragen zu Lammchouse
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammchouse?
100 g Lammchouse: 270 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammchouse?
1 Portion (85 g) Lammchouse: 230 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammchouse?
2 Portionen (170 g) Lammchouse: 459 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammchouse?
½ Portion (42,5 g) Lammchouse: 115 kcal, 9,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammchouse?
3 Portionen (255 g) Lammchouse: 689 kcal, 58 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 49 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammchouse?
4 Portionen (340 g) Lammchouse: 918 kcal, 77 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 65 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammchouse?
50 g Lammchouse: 135 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammchouse?
150 g Lammchouse: 405 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172559 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
