Wissen, was auf dem Teller ist
Lammrippe
Kalorien und Nährwerte
Lamm, Rippe, fett- und mageres Gewebe trennbar, zugeschnitten auf 1/8" Fett, Choice, gegart, broiliert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 340 kcal —
- Eiweiß 23.1 g 46%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 26.8 g 34%
- Gesättigte Fettsäuren 11.4 g 57%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 77 mg 3%
- Cholesterin 98 mg 33%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 6.9 mg 43%
- Pantothensäure (B5) 0.61 mg 12%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 2.6 µg 107%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 1.9 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 184 mg 15%
- Kalium 277 mg 6%
- Zink 4.2 mg 38%
- Kupfer 0.12 mg 14%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 24.7 µg 45%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 23.1 g | 0 g | 26.8 g |
| 1 Portion | 85 g | 289 | 19.6 g | 0 g | 22.8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 578 | 39.2 g | 0 g | 45.6 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 145 | 9.8 g | 0 g | 11.4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 867 | 58.8 g | 0 g | 68.4 g |
| 4 Portionen | 340 g | 1156 | 78.4 g | 0 g | 91.2 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 11.5 g | 0 g | 13.4 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 34.6 g | 0 g | 40.2 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 46.1 g | 0 g | 53.6 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 57.7 g | 0 g | 67.1 g |
Fragen zu Lammrippe
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammrippe?
100 g Lammrippe: 340 kcal, 23.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammrippe?
1 Portion (85 g) Lammrippe: 289 kcal, 19.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammrippe?
2 Portionen (170 g) Lammrippe: 578 kcal, 39.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 45.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Lammrippe?
½ Portion (42.5 g) Lammrippe: 145 kcal, 9.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammrippe?
3 Portionen (255 g) Lammrippe: 867 kcal, 58.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 68.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammrippe?
4 Portionen (340 g) Lammrippe: 1156 kcal, 78.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 91.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammrippe?
50 g Lammrippe: 170 kcal, 11.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammrippe?
150 g Lammrippe: 510 kcal, 34.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 40.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174378 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe