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Lammrippe
Kalorien und Nährwerte
Lamm, Rippe, nur mageres Gewebe, zugeschnitten auf 1/4" Fett, Choice, gegart, broiliert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 235 kcal —
- Eiweiß 28 g 55%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 13 g 17%
- Gesättigte Fettsäuren 4,7 g 23%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 85 mg 4%
- Cholesterin 91 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 4,1 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 2,6 µg 110%
- Cholin 104 mg 19%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 2,2 mg 12%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 213 mg 17%
- Kalium 313 mg 7%
- Zink 5,3 mg 48%
- Kupfer 0,14 mg 15%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 31 µg 56%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 Portion | 147 g | 345 | 41 g | 0 g | 19 g |
| 2 Portionen | 294 g | 691 | 82 g | 0 g | 38 g |
| ½ Portion | 73,5 g | 173 | 20 g | 0 g | 9,5 g |
| 3 Portionen | 441 g | 1036 | 122 g | 0 g | 57 g |
| 4 Portionen | 588 g | 1382 | 163 g | 0 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 14 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 42 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 69 g | 0 g | 32 g |
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Fragen zu Lammrippe
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammrippe?
100 g Lammrippe: 235 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (147 g) Lammrippe?
1 Portion (147 g) Lammrippe: 345 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (294 g) Lammrippe?
2 Portionen (294 g) Lammrippe: 691 kcal, 82 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (73,5 g) Lammrippe?
½ Portion (73,5 g) Lammrippe: 173 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (441 g) Lammrippe?
3 Portionen (441 g) Lammrippe: 1036 kcal, 122 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 57 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (588 g) Lammrippe?
4 Portionen (588 g) Lammrippe: 1382 kcal, 163 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 76 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammrippe?
50 g Lammrippe: 118 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammrippe?
150 g Lammrippe: 353 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172494 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
