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Elch

Kalorien und Nährwerte

roh

111
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23 g
Kohlenh.0 g
Fett1,5 g
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Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 111 kcal —
  • Eiweiß 23 g 46%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 1,5 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 3%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 58 mg 3%
  • Cholesterin 55 mg 18%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%

Mineralstoffe

  • Calcium 4 mg 0%
  • Eisen 2,8 mg 15%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Phosphor 161 mg 13%
  • Kalium 312 mg 7%
  • Zink 2,4 mg 22%
  • Kupfer 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 9,8 µg 18%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g11123 g0 g1,5 g
1 Portion28,4 g316,5 g0 g0,4 g
2 Portionen56,7 g6313 g0 g0,8 g
½ Portion14,2 g163,3 g0 g0,2 g
3 Portionen85,1 g9420 g0 g1,2 g
4 Portionen113,4 g12626 g0 g1,6 g
50 g50 g5612 g0 g0,7 g
150 g150 g16734 g0 g2,2 g
200 g200 g22246 g0 g2,9 g
250 g250 g27857 g0 g3,6 g

Fragen zu Elch

Wie bereitest du Elchfleisch als Steak zu?

Nimm das Fleisch etwa 30 Minuten vor dem Braten aus dem Kühlschrank und tupfe es trocken. Brate es in einer sehr heißen Pfanne kurz von beiden Seiten an und gare es anschließend bei niedriger Hitze bis zu einer Kerntemperatur von 70 °C; danach einige Minuten ruhen lassen.

Wie wird Elchfleisch im Schmortopf zart?

Schneide Schulter oder Keule in Würfel, brate sie portionsweise kräftig an und schmorte sie mit Zwiebeln, Wurzelgemüse und Brühe zugedeckt bei niedriger Hitze etwa 2 bis 3 Stunden. Wacholder, Lorbeer und ein Schuss Rotwein passen gut dazu.

Wie lange ist Elchfleisch haltbar und wie frierst du es ein?

Frisches Elchfleisch bleibt abgedeckt im kältesten Kühlschrankbereich etwa 1 bis 2 Tage haltbar. Zum Einfrieren luftdicht verpacken und im Kühlschrank auftauen; aufgetautes Fleisch nicht erneut roh einfrieren.

Welche Beilagen passen zu Elchfleisch?

Zu einem Elchbraten passen Kartoffeln, Preiselbeeren und kräftige Soßen mit Pilzen oder Wacholder. Für einen Elcheintopf sind Wurzelgemüse und Kartoffeln eine herzhafte Ergänzung.

Woran erkennst du gutes Elchfleisch beim Kauf?

Es sollte frisch und sauber riechen und eine feste, nicht schmierige Oberfläche haben. Achte auf eine durchgehende Kühlung und darauf, dass das Fleisch als für den Verzehr geeignet gekennzeichnet ist.

Darf Elchfleisch innen noch roh sein?

Wildfleisch solltest du nicht roh oder nur halbgar essen. Gare es vollständig durch; ein Küchenthermometer hilft, die Kerntemperatur von 70 °C zu erreichen.

Wie schmeckt Elchfleisch?

Elchfleisch schmeckt kräftig und wildtypisch, meist aber milder als manche stärker aromatische Wildarten. Wacholder und Pilze unterstreichen den Geschmack, während Preiselbeeren einen fruchtig-säuerlichen Kontrast geben.

Quelle: Canadian Nutrient File 3581 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe

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