Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 111 kcal —
- Eiweiß 23 g 46%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1,5 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Cholesterin 55 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 2,8 mg 15%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 161 mg 13%
- Kalium 312 mg 7%
- Zink 2,4 mg 22%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 9,8 µg 18%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 23 g | 0 g | 1,5 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 31 | 6,5 g | 0 g | 0,4 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 63 | 13 g | 0 g | 0,8 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 16 | 3,3 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 94 | 20 g | 0 g | 1,2 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 126 | 26 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 34 g | 0 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 46 g | 0 g | 2,9 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 57 g | 0 g | 3,6 g |
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Fragen zu Elch
Wie bereitest du Elchfleisch als Steak zu?
Nimm das Fleisch etwa 30 Minuten vor dem Braten aus dem Kühlschrank und tupfe es trocken. Brate es in einer sehr heißen Pfanne kurz von beiden Seiten an und gare es anschließend bei niedriger Hitze bis zu einer Kerntemperatur von 70 °C; danach einige Minuten ruhen lassen.
Wie wird Elchfleisch im Schmortopf zart?
Schneide Schulter oder Keule in Würfel, brate sie portionsweise kräftig an und schmorte sie mit Zwiebeln, Wurzelgemüse und Brühe zugedeckt bei niedriger Hitze etwa 2 bis 3 Stunden. Wacholder, Lorbeer und ein Schuss Rotwein passen gut dazu.
Wie lange ist Elchfleisch haltbar und wie frierst du es ein?
Frisches Elchfleisch bleibt abgedeckt im kältesten Kühlschrankbereich etwa 1 bis 2 Tage haltbar. Zum Einfrieren luftdicht verpacken und im Kühlschrank auftauen; aufgetautes Fleisch nicht erneut roh einfrieren.
Welche Beilagen passen zu Elchfleisch?
Zu einem Elchbraten passen Kartoffeln, Preiselbeeren und kräftige Soßen mit Pilzen oder Wacholder. Für einen Elcheintopf sind Wurzelgemüse und Kartoffeln eine herzhafte Ergänzung.
Woran erkennst du gutes Elchfleisch beim Kauf?
Es sollte frisch und sauber riechen und eine feste, nicht schmierige Oberfläche haben. Achte auf eine durchgehende Kühlung und darauf, dass das Fleisch als für den Verzehr geeignet gekennzeichnet ist.
Darf Elchfleisch innen noch roh sein?
Wildfleisch solltest du nicht roh oder nur halbgar essen. Gare es vollständig durch; ein Küchenthermometer hilft, die Kerntemperatur von 70 °C zu erreichen.
Wie schmeckt Elchfleisch?
Elchfleisch schmeckt kräftig und wildtypisch, meist aber milder als manche stärker aromatische Wildarten. Wacholder und Pilze unterstreichen den Geschmack, während Preiselbeeren einen fruchtig-säuerlichen Kontrast geben.
Quelle: Canadian Nutrient File 3581 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe