Wissen, was auf dem Teller ist
Fasan
Kalorien und Nährwerte
gekocht, insgesamt essbar
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 239 kcal —
- Eiweiß 32.4 g 65%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 12.1 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 3.9 g 20%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 43 mg 2%
- Cholesterin 89 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 57 µg 6%
- Vitamin C 2.3 mg 3%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.27 mg 2%
- Vitamin K 4.9 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 7.5 mg 47%
- Vitamin B6 0.75 mg 44%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0.72 µg 30%
- Cholin 85.8 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 1.4 mg 8%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 242 mg 19%
- Kalium 271 mg 6%
- Zink 1.4 mg 12%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Selen 20.7 µg 38%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 32.4 g | 0 g | 12.1 g |
| 1 Portion | 140 g | 335 | 45.4 g | 0 g | 16.9 g |
| 2 Portionen | 280 g | 669 | 90.7 g | 0 g | 33.9 g |
| ½ Portion | 70 g | 167 | 22.7 g | 0 g | 8.5 g |
| 3 Portionen | 420 g | 1004 | 136.1 g | 0 g | 50.8 g |
| 4 Portionen | 560 g | 1338 | 181.4 g | 0 g | 67.8 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 16.2 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 48.6 g | 0 g | 18.2 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 64.8 g | 0 g | 24.2 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 81 g | 0 g | 30.3 g |
Fragen zu Fasan
Wie viele Kalorien haben 100 g Fasan?
100 g Fasan: 239 kcal, 32.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (140 g) Fasan?
1 Portion (140 g) Fasan: 335 kcal, 45.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (280 g) Fasan?
2 Portionen (280 g) Fasan: 669 kcal, 90.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (70 g) Fasan?
½ Portion (70 g) Fasan: 167 kcal, 22.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (420 g) Fasan?
3 Portionen (420 g) Fasan: 1004 kcal, 136.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 50.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (560 g) Fasan?
4 Portionen (560 g) Fasan: 1338 kcal, 181.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 67.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Fasan?
50 g Fasan: 120 kcal, 16.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Fasan?
150 g Fasan: 359 kcal, 48.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169903 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe