Wissen, was auf dem Teller ist

Dunkles Putenfleisch

Kalorien und Nährwerte

alle Klassen, gebraten

196
Kalorienkcal pro 100 g
Protein29 g
Kohlenh.0 g
Fett7,9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 196 kcal —
  • Eiweiß 29 g 58%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 7,9 g 10%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,6 g 13%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 78,3 mg 3%
  • Cholesterin 131 mg 44%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,29 µg 1%
  • Vitamin E 0,64 mg 4%
  • Vitamin K 3,9 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 5,6 mg 35%
  • Pantothensäure (B5) 1,3 mg 26%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 2 µg 84%
  • Cholin 78,5 mg 14%

Mineralstoffe

  • Calcium 11,2 mg 1%
  • Eisen 1 mg 6%
  • Magnesium 16,3 mg 4%
  • Phosphor 203 mg 16%
  • Kalium 283 mg 6%
  • Zink 3,2 mg 29%
  • Kupfer 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 18,6 µg 34%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g19629 g0 g7,9 g
50 g50 g9815 g0 g4 g
150 g150 g29444 g0 g12 g
200 g200 g39258 g0 g16 g
250 g250 g49073 g0 g20 g

Fragen zu Dunkles Putenfleisch

Wie viele Kalorien haben 100 g Dunkles Putenfleisch?

100 g Dunkles Putenfleisch: 196 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Dunkles Putenfleisch?

50 g Dunkles Putenfleisch: 98 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Dunkles Putenfleisch?

150 g Dunkles Putenfleisch: 294 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Dunkles Putenfleisch?

200 g Dunkles Putenfleisch: 392 kcal, 58 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Dunkles Putenfleisch?

250 g Dunkles Putenfleisch: 490 kcal, 73 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 711 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe