Wissen, was auf dem Teller ist
Pute dunkles Fleisch mit Haut
Kalorien und Nährwerte
ganz, gekocht, geröstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 206 kcal —
- Eiweiß 27 g 55%
- Kohlenhydrate 0,1 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 2,9 g 15%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 105 mg 5%
- Cholesterin 134 mg 45%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
- Niacin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,7 µg 69%
- Cholin 93,2 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 215 mg 17%
- Kalium 228 mg 5%
- Zink 3,4 mg 30%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 30,2 µg 55%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 27 g | 0,1 g | 10 g |
| 1 Portion | 85 g | 175 | 23 g | 0,1 g | 8,5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 350 | 46 g | 0,1 g | 17 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 525 | 70 g | 0,2 g | 25 g |
| 4 Portionen | 340 g | 700 | 93 g | 0,2 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 41 g | 0,1 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 55 g | 0,1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 68 g | 0,2 g | 25 g |
Fragen zu Pute dunkles Fleisch mit Haut
Wie viele Kalorien haben 100 g Pute dunkles Fleisch mit Haut?
100 g Pute dunkles Fleisch mit Haut: 206 kcal, 27 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Pute dunkles Fleisch mit Haut?
1 Portion (85 g) Pute dunkles Fleisch mit Haut: 175 kcal, 23 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Pute dunkles Fleisch mit Haut?
2 Portionen (170 g) Pute dunkles Fleisch mit Haut: 350 kcal, 46 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Pute dunkles Fleisch mit Haut?
½ Portion (42,5 g) Pute dunkles Fleisch mit Haut: 88 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Pute dunkles Fleisch mit Haut?
3 Portionen (255 g) Pute dunkles Fleisch mit Haut: 525 kcal, 70 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Pute dunkles Fleisch mit Haut?
4 Portionen (340 g) Pute dunkles Fleisch mit Haut: 700 kcal, 93 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pute dunkles Fleisch mit Haut?
50 g Pute dunkles Fleisch mit Haut: 103 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pute dunkles Fleisch mit Haut?
150 g Pute dunkles Fleisch mit Haut: 309 kcal, 41 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171489 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe