Wissen, was auf dem Teller ist

Putenfleisch mit Haut

Kalorien und Nährwerte

roh

139
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.0 g
Fett5.6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 139 kcal —
  • Eiweiß 21 g 42%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 5.6 g 7%
  • Gesättigte Fettsäuren 1.7 g 8%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 59.1 mg 3%
  • Cholesterin 73 mg 24%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.26 µg 1%
  • Vitamin E 0.3 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
  • Niacin (B3) 7.7 mg 48%
  • Pantothensäure (B5) 0.81 mg 16%
  • Vitamin B6 0.41 mg 24%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 1 µg 44%

Mineralstoffe

  • Calcium 5 mg 0%
  • Eisen 0.41 mg 2%
  • Magnesium 16.3 mg 4%
  • Phosphor 199 mg 16%
  • Kalium 298 mg 6%
  • Zink 1.3 mg 12%
  • Kupfer 0.04 mg 5%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selen 7.1 µg 13%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g13921 g0 g5.6 g
50 g50 g7010.5 g0 g2.8 g
150 g150 g20931.5 g0 g8.3 g
200 g200 g27842 g0 g11.1 g
250 g250 g34852.4 g0 g13.9 g

Fragen zu Putenfleisch mit Haut

Wie viele Kalorien haben 100 g Putenfleisch mit Haut?

100 g Putenfleisch mit Haut: 139 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Putenfleisch mit Haut?

50 g Putenfleisch mit Haut: 70 kcal, 10.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Putenfleisch mit Haut?

150 g Putenfleisch mit Haut: 209 kcal, 31.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Putenfleisch mit Haut?

200 g Putenfleisch mit Haut: 278 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Putenfleisch mit Haut?

250 g Putenfleisch mit Haut: 348 kcal, 52.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.9 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 778 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe