Wissen, was auf dem Teller ist
Putenkeule mit Haut
Kalorien und Nährwerte
alle Klassen, Keule, Fleisch und Haut, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 151 kcal —
- Eiweiß 19 g 38%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,8 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2,3 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 63,7 mg 3%
- Cholesterin 90,9 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,27 µg 1%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,23 mg 13%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,6 µg 67%
Mineralstoffe
- Calcium 4,8 mg 0%
- Eisen 0,63 mg 3%
- Magnesium 13,7 mg 3%
- Phosphor 188 mg 15%
- Kalium 289 mg 6%
- Zink 1,8 mg 16%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 9,4 µg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 19 g | 0 g | 7,8 g |
| 1 Portion | 105 g | 159 | 20 g | 0 g | 8,1 g |
| 2 Portionen | 210 g | 317 | 40 g | 0 g | 16 g |
| ½ Portion | 52,5 g | 79 | 9,9 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 Portionen | 315 g | 476 | 60 g | 0 g | 24 g |
| 4 Portionen | 420 g | 634 | 80 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 9,5 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 47 g | 0 g | 19 g |
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Fragen zu Putenkeule mit Haut
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenkeule mit Haut?
100 g Putenkeule mit Haut: 151 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (105 g) Putenkeule mit Haut?
1 Portion (105 g) Putenkeule mit Haut: 159 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (210 g) Putenkeule mit Haut?
2 Portionen (210 g) Putenkeule mit Haut: 317 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (52,5 g) Putenkeule mit Haut?
½ Portion (52,5 g) Putenkeule mit Haut: 79 kcal, 9,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (315 g) Putenkeule mit Haut?
3 Portionen (315 g) Putenkeule mit Haut: 476 kcal, 60 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (420 g) Putenkeule mit Haut?
4 Portionen (420 g) Putenkeule mit Haut: 634 kcal, 80 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenkeule mit Haut?
50 g Putenkeule mit Haut: 76 kcal, 9,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenkeule mit Haut?
150 g Putenkeule mit Haut: 227 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 716 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
