Wissen, was auf dem Teller ist

Putenunterkeule

Kalorien und Nährwerte

alle Klassen, Fleisch und Haut, roh

143
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.0 g
Fett6,8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 143 kcal —
  • Eiweiß 19 g 38%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 6,8 g 9%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,1 g 10%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 68,6 mg 3%
  • Cholesterin 93,2 mg 31%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,27 µg 1%
  • Vitamin E 0,43 mg 3%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 30%
  • Pantothensäure (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Folat (B9) 10,5 µg 3%
  • Vitamin B12 1,8 µg 73%
  • Cholin 72,5 mg 13%

Mineralstoffe

  • Calcium 5,7 mg 0%
  • Eisen 0,64 mg 4%
  • Magnesium 13,4 mg 3%
  • Phosphor 185 mg 15%
  • Kalium 284 mg 6%
  • Zink 2 mg 18%
  • Kupfer 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 8,4 µg 15%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g14319 g0 g6,8 g
50 g50 g729,5 g0 g3,4 g
150 g150 g21529 g0 g10 g
200 g200 g28638 g0 g14 g
250 g250 g35848 g0 g17 g

Fragen zu Putenunterkeule

Wie viele Kalorien haben 100 g Putenunterkeule?

100 g Putenunterkeule: 143 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Putenunterkeule?

50 g Putenunterkeule: 72 kcal, 9,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Putenunterkeule?

150 g Putenunterkeule: 215 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Putenunterkeule?

200 g Putenunterkeule: 286 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Putenunterkeule?

250 g Putenunterkeule: 358 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6863 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe