Wissen, was auf dem Teller ist
Putenkeulenfleisch
Kalorien und Nährwerte
alle klassen, unterkeule, nur fleisch, gebraten
190
Kalorienkcal pro 100 g
Protein31 g
Kohlenh.0 g
Fett6,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 190 kcal —
- Eiweiß 31 g 62%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,4 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 2,1 g 10%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 90,3 mg 4%
- Cholesterin 143 mg 48%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,31 µg 2%
- Vitamin E 0,63 mg 4%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantothensäure (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
- Cholin 118 mg 21%
Mineralstoffe
- Calcium 10,7 mg 1%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 201 mg 16%
- Kalium 269 mg 6%
- Zink 3,6 mg 33%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 14,5 µg 26%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 31 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 46 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 62 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 77 g | 0 g | 16 g |
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Fragen zu Putenkeulenfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenkeulenfleisch?
100 g Putenkeulenfleisch: 190 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenkeulenfleisch?
50 g Putenkeulenfleisch: 95 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenkeulenfleisch?
150 g Putenkeulenfleisch: 285 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenkeulenfleisch?
200 g Putenkeulenfleisch: 380 kcal, 62 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenkeulenfleisch?
250 g Putenkeulenfleisch: 475 kcal, 77 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6874 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
