Wissen, was auf dem Teller ist
Putenunterschenkel mit Haut
Kalorien und Nährwerte
Einzelhandelsteile, Fleisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 141 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,8 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 86 mg 4%
- Cholesterin 82 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 26 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 79%
- Cholin 72,5 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 151 mg 12%
- Kalium 208 mg 4%
- Zink 2,9 mg 27%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20,3 µg 37%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 20 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 Portion | 113 g | 159 | 23 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 Portionen | 226 g | 319 | 45 g | 0 g | 16 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 80 | 11 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 Portionen | 339 g | 478 | 68 g | 0 g | 23 g |
| 4 Portionen | 452 g | 637 | 90 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 50 g | 0 g | 17 g |
Fragen zu Putenunterschenkel mit Haut
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenunterschenkel mit Haut?
100 g Putenunterschenkel mit Haut: 141 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Putenunterschenkel mit Haut?
1 Portion (113 g) Putenunterschenkel mit Haut: 159 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Putenunterschenkel mit Haut?
2 Portionen (226 g) Putenunterschenkel mit Haut: 319 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Putenunterschenkel mit Haut?
½ Portion (56,5 g) Putenunterschenkel mit Haut: 80 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Putenunterschenkel mit Haut?
3 Portionen (339 g) Putenunterschenkel mit Haut: 478 kcal, 68 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Putenunterschenkel mit Haut?
4 Portionen (452 g) Putenunterschenkel mit Haut: 637 kcal, 90 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenunterschenkel mit Haut?
50 g Putenunterschenkel mit Haut: 71 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenunterschenkel mit Haut?
150 g Putenunterschenkel mit Haut: 212 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171134 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe