Wissen, was auf dem Teller ist
Putenunterschenkel mit Haut, geröstet
Kalorien und Nährwerte
Henne, Unterschenkel, Fleisch und Haut, geröstet
206
Kalorienkcal pro 100 g
Protein30 g
Kohlenh.0 g
Fett8,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 206 kcal —
- Eiweiß 30 g 59%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8,9 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 3 g 15%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 82,1 mg 4%
- Cholesterin 137 mg 46%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,28 µg 1%
- Vitamin E 0,63 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 90%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 14,3 mg 3%
- Phosphor 200 mg 16%
- Kalium 275 mg 6%
- Zink 3,3 mg 30%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 11,2 µg 20%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 30 g | 0 g | 8,9 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 15 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 59 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 74 g | 0 g | 22 g |
Fragen zu Putenunterschenkel mit Haut, geröstet
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenunterschenkel mit Haut, geröstet?
100 g Putenunterschenkel mit Haut, geröstet: 206 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenunterschenkel mit Haut, geröstet?
50 g Putenunterschenkel mit Haut, geröstet: 103 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenunterschenkel mit Haut, geröstet?
150 g Putenunterschenkel mit Haut, geröstet: 309 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenunterschenkel mit Haut, geröstet?
200 g Putenunterschenkel mit Haut, geröstet: 412 kcal, 59 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenunterschenkel mit Haut, geröstet?
250 g Putenunterschenkel mit Haut, geröstet: 515 kcal, 74 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6878 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe