Wissen, was auf dem Teller ist
Putenoberschenkel mit Haut
Kalorien und Nährwerte
Henne, Oberschenkel, Fleisch und Haut, geröstet
212
Kalorienkcal pro 100 g
Protein28 g
Kohlenh.0 g
Fett10 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 212 kcal —
- Eiweiß 28 g 56%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 3,7 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Cholesterin 122 mg 41%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,27 µg 1%
- Vitamin E 0,63 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Pantothensäure (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 9,5 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 90%
Mineralstoffe
- Calcium 8,6 mg 1%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 18,1 mg 4%
- Phosphor 216 mg 17%
- Kalium 315 mg 7%
- Zink 2,9 mg 27%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 24,1 µg 44%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 56 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 70 g | 0 g | 25 g |
Fragen zu Putenoberschenkel mit Haut
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenoberschenkel mit Haut?
100 g Putenoberschenkel mit Haut: 212 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenoberschenkel mit Haut?
50 g Putenoberschenkel mit Haut: 106 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenoberschenkel mit Haut?
150 g Putenoberschenkel mit Haut: 318 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenoberschenkel mit Haut?
200 g Putenoberschenkel mit Haut: 424 kcal, 56 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenoberschenkel mit Haut?
250 g Putenoberschenkel mit Haut: 530 kcal, 70 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6879 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe