Wissen, was auf dem Teller ist
Putenoberschenkelfleisch
Kalorien und Nährwerte
Henne, Oberschenkel, nur Fleisch, geröstet
197
Kalorienkcal pro 100 g
Protein29 g
Kohlenh.0 g
Fett8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 197 kcal —
- Eiweiß 29 g 58%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2,9 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 63,1 mg 3%
- Cholesterin 119 mg 40%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,25 µg 1%
- Vitamin E 0,63 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 9,5 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
Mineralstoffe
- Calcium 8,3 mg 1%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 18,8 mg 4%
- Phosphor 219 mg 18%
- Kalium 321 mg 7%
- Zink 3,2 mg 29%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 26,5 µg 48%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 29 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 72 g | 0 g | 20 g |
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Fragen zu Putenoberschenkelfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenoberschenkelfleisch?
100 g Putenoberschenkelfleisch: 197 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenoberschenkelfleisch?
50 g Putenoberschenkelfleisch: 99 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenoberschenkelfleisch?
150 g Putenoberschenkelfleisch: 296 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenoberschenkelfleisch?
200 g Putenoberschenkelfleisch: 394 kcal, 58 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenoberschenkelfleisch?
250 g Putenoberschenkelfleisch: 493 kcal, 72 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6852 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
