Wissen, was auf dem Teller ist

Putenfleisch (Keule)

Kalorien und Nährwerte

nur Fleisch, roh

119
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19.3 g
Kohlenh.0 g
Fett4.1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 119 kcal —
  • Eiweiß 19.3 g 39%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 4.1 g 5%
  • Gesättigte Fettsäuren 1.2 g 6%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 61.9 mg 3%
  • Cholesterin 84.5 mg 28%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.22 µg 1%
  • Vitamin E 0.43 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
  • Niacin (B3) 5.8 mg 36%
  • Pantothensäure (B5) 1.1 mg 22%
  • Vitamin B6 0.26 mg 16%
  • Folat (B9) 10.5 µg 3%
  • Vitamin B12 1.4 µg 59%

Mineralstoffe

  • Calcium 4.7 mg 0%
  • Eisen 0.65 mg 4%
  • Magnesium 15.8 mg 4%
  • Phosphor 205 mg 16%
  • Kalium 321 mg 7%
  • Zink 1.9 mg 18%
  • Kupfer 0.06 mg 7%
  • Mangan 0.01 mg 1%
  • Selen 17.2 µg 31%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g11919.3 g0 g4.1 g
50 g50 g609.7 g0 g2 g
150 g150 g17929 g0 g6.1 g
200 g200 g23838.6 g0 g8.2 g
250 g250 g29848.3 g0 g10.2 g

Fragen zu Putenfleisch (Keule)

Wie viele Kalorien haben 100 g Putenfleisch (Keule)?

100 g Putenfleisch (Keule): 119 kcal, 19.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Putenfleisch (Keule)?

50 g Putenfleisch (Keule): 60 kcal, 9.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Putenfleisch (Keule)?

150 g Putenfleisch (Keule): 179 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Putenfleisch (Keule)?

200 g Putenfleisch (Keule): 238 kcal, 38.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Putenfleisch (Keule)?

250 g Putenfleisch (Keule): 298 kcal, 48.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.2 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6899 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe