Wissen, was auf dem Teller ist
Putenfleisch (Keule)
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, roh
119
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.0 g
Fett4,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 119 kcal —
- Eiweiß 19 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,1 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,2 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 61,9 mg 3%
- Cholesterin 84,5 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,22 µg 1%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,26 mg 16%
- Folat (B9) 10,5 µg 3%
- Vitamin B12 1,4 µg 59%
Mineralstoffe
- Calcium 4,7 mg 0%
- Eisen 0,65 mg 4%
- Magnesium 15,8 mg 4%
- Phosphor 205 mg 16%
- Kalium 321 mg 7%
- Zink 1,9 mg 18%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 17,2 µg 31%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 19 g | 0 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9,7 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 29 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 39 g | 0 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 48 g | 0 g | 10 g |
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Fragen zu Putenfleisch (Keule)
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenfleisch (Keule)?
100 g Putenfleisch (Keule): 119 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenfleisch (Keule)?
50 g Putenfleisch (Keule): 60 kcal, 9,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenfleisch (Keule)?
150 g Putenfleisch (Keule): 179 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenfleisch (Keule)?
200 g Putenfleisch (Keule): 238 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenfleisch (Keule)?
250 g Putenfleisch (Keule): 298 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6899 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
