Wissen, was auf dem Teller ist
Putenoberschenkelfleisch
Kalorien und Nährwerte
Henne, Oberschenkel, nur Fleisch, roh
141
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.0 g
Fett6,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 141 kcal —
- Eiweiß 19 g 38%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,5 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 59,4 mg 3%
- Cholesterin 85,6 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,22 µg 1%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 10,5 µg 3%
- Vitamin B12 1,6 µg 66%
Mineralstoffe
- Calcium 4,3 mg 0%
- Eisen 0,64 mg 4%
- Magnesium 14,4 mg 3%
- Phosphor 198 mg 16%
- Kalium 308 mg 7%
- Zink 1,7 mg 16%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 8,5 µg 16%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 19 g | 0 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 9,6 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 29 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 38 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 48 g | 0 g | 16 g |
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Fragen zu Putenoberschenkelfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenoberschenkelfleisch?
100 g Putenoberschenkelfleisch: 141 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenoberschenkelfleisch?
50 g Putenoberschenkelfleisch: 71 kcal, 9,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenoberschenkelfleisch?
150 g Putenoberschenkelfleisch: 212 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenoberschenkelfleisch?
200 g Putenoberschenkelfleisch: 282 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenoberschenkelfleisch?
250 g Putenoberschenkelfleisch: 353 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6858 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
