Wissen, was auf dem Teller ist

Putenoberschenkelfleisch

Kalorien und Nährwerte

Henne, Oberschenkel, nur Fleisch, roh

141
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19.1 g
Kohlenh.0 g
Fett6.5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 141 kcal —
  • Eiweiß 19.1 g 38%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 6.5 g 8%
  • Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 59.4 mg 3%
  • Cholesterin 85.6 mg 29%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.22 µg 1%
  • Vitamin E 0.43 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
  • Niacin (B3) 5.6 mg 35%
  • Pantothensäure (B5) 1.1 mg 22%
  • Vitamin B6 0.27 mg 16%
  • Folat (B9) 10.5 µg 3%
  • Vitamin B12 1.6 µg 66%

Mineralstoffe

  • Calcium 4.3 mg 0%
  • Eisen 0.64 mg 4%
  • Magnesium 14.4 mg 3%
  • Phosphor 198 mg 16%
  • Kalium 308 mg 7%
  • Zink 1.7 mg 16%
  • Kupfer 0.06 mg 7%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selen 8.5 µg 16%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g14119.1 g0 g6.5 g
50 g50 g719.6 g0 g3.3 g
150 g150 g21228.7 g0 g9.8 g
200 g200 g28238.2 g0 g13.1 g
250 g250 g35347.8 g0 g16.4 g

Fragen zu Putenoberschenkelfleisch

Wie viele Kalorien haben 100 g Putenoberschenkelfleisch?

100 g Putenoberschenkelfleisch: 141 kcal, 19.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Putenoberschenkelfleisch?

50 g Putenoberschenkelfleisch: 71 kcal, 9.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Putenoberschenkelfleisch?

150 g Putenoberschenkelfleisch: 212 kcal, 28.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Putenoberschenkelfleisch?

200 g Putenoberschenkelfleisch: 282 kcal, 38.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Putenoberschenkelfleisch?

250 g Putenoberschenkelfleisch: 353 kcal, 47.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16.4 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6858 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe