Wissen, was auf dem Teller ist

Putenfleisch (Keule)

Kalorien und Nährwerte

nur Fleisch, gebraten

184
Kalorienkcal pro 100 g
Protein28.7 g
Kohlenh.0 g
Fett6.8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 184 kcal —
  • Eiweiß 28.7 g 57%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 6.8 g 9%
  • Gesättigte Fettsäuren 2.2 g 11%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 73.5 mg 3%
  • Cholesterin 129 mg 43%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.19 µg 1%
  • Vitamin E 0.63 mg 4%
  • Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
  • Niacin (B3) 6.6 mg 41%
  • Pantothensäure (B5) 1.3 mg 25%
  • Vitamin B6 0.16 mg 9%
  • Folat (B9) 9.5 µg 2%
  • Vitamin B12 1.7 µg 69%

Mineralstoffe

  • Calcium 7.5 mg 1%
  • Eisen 1 mg 6%
  • Magnesium 19.5 mg 5%
  • Phosphor 220 mg 18%
  • Kalium 324 mg 7%
  • Zink 2.8 mg 25%
  • Kupfer 0.1 mg 11%
  • Mangan 0.02 mg 1%
  • Selen 21 µg 38%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g18428.7 g0 g6.8 g
50 g50 g9214.4 g0 g3.4 g
150 g150 g27643.1 g0 g10.2 g
200 g200 g36857.5 g0 g13.6 g
250 g250 g46071.8 g0 g17 g

Fragen zu Putenfleisch (Keule)

Wie viele Kalorien haben 100 g Putenfleisch (Keule)?

100 g Putenfleisch (Keule): 184 kcal, 28.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Putenfleisch (Keule)?

50 g Putenfleisch (Keule): 92 kcal, 14.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Putenfleisch (Keule)?

150 g Putenfleisch (Keule): 276 kcal, 43.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Putenfleisch (Keule)?

200 g Putenfleisch (Keule): 368 kcal, 57.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Putenfleisch (Keule)?

250 g Putenfleisch (Keule): 460 kcal, 71.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6900 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe