Wissen, was auf dem Teller ist
Putenfleisch (Keule)
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, gebraten
184
Kalorienkcal pro 100 g
Protein29 g
Kohlenh.0 g
Fett6,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 184 kcal —
- Eiweiß 29 g 57%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,8 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2,2 g 11%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 73,5 mg 3%
- Cholesterin 129 mg 43%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,19 µg 1%
- Vitamin E 0,63 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 9,5 µg 2%
- Vitamin B12 1,7 µg 69%
Mineralstoffe
- Calcium 7,5 mg 1%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 19,5 mg 5%
- Phosphor 220 mg 18%
- Kalium 324 mg 7%
- Zink 2,8 mg 25%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 21 µg 38%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 29 g | 0 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 43 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 58 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 72 g | 0 g | 17 g |
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Fragen zu Putenfleisch (Keule)
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenfleisch (Keule)?
100 g Putenfleisch (Keule): 184 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenfleisch (Keule)?
50 g Putenfleisch (Keule): 92 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenfleisch (Keule)?
150 g Putenfleisch (Keule): 276 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenfleisch (Keule)?
200 g Putenfleisch (Keule): 368 kcal, 58 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenfleisch (Keule)?
250 g Putenfleisch (Keule): 460 kcal, 72 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6900 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
