Wissen, was auf dem Teller ist
Putenkeule
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, roh
127
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19.3 g
Kohlenh.0 g
Fett5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 127 kcal —
- Eiweiß 19.3 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1.5 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 71.1 mg 3%
- Cholesterin 90.4 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.35 µg 2%
- Vitamin E 0.42 mg 3%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 5.2 mg 32%
- Pantothensäure (B5) 1.2 mg 23%
- Vitamin B6 0.23 mg 14%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1.7 µg 72%
Mineralstoffe
- Calcium 4.4 mg 0%
- Eisen 0.68 mg 4%
- Magnesium 13.7 mg 3%
- Phosphor 191 mg 15%
- Kalium 294 mg 6%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0.06 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 7.6 µg 14%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 19.3 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 9.6 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 28.9 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 38.5 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 48.2 g | 0 g | 12.5 g |
Fragen zu Putenkeule
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenkeule?
100 g Putenkeule: 127 kcal, 19.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenkeule?
50 g Putenkeule: 64 kcal, 9.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenkeule?
150 g Putenkeule: 191 kcal, 28.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenkeule?
200 g Putenkeule: 254 kcal, 38.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenkeule?
250 g Putenkeule: 318 kcal, 48.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.5 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 5178 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe