Wissen, was auf dem Teller ist
Putenkeule
Kalorien und Nährwerte
Henne, Keule, nur Fleisch, roh
134
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19.3 g
Kohlenh.0 g
Fett5.7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 134 kcal —
- Eiweiß 19.3 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5.7 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1.8 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 61.7 mg 3%
- Cholesterin 85.8 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.22 µg 1%
- Vitamin E 0.42 mg 3%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 5.4 mg 33%
- Pantothensäure (B5) 1.2 mg 23%
- Vitamin B6 0.26 mg 15%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1.7 µg 71%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 0.67 mg 4%
- Magnesium 14.2 mg 3%
- Phosphor 196 mg 16%
- Kalium 304 mg 6%
- Zink 1.9 mg 17%
- Kupfer 0.06 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 9.2 µg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 19.3 g | 0 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 9.6 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 28.9 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 38.5 g | 0 g | 11.5 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 48.2 g | 0 g | 14.3 g |
Fragen zu Putenkeule
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenkeule?
100 g Putenkeule: 134 kcal, 19.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenkeule?
50 g Putenkeule: 67 kcal, 9.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenkeule?
150 g Putenkeule: 201 kcal, 28.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenkeule?
200 g Putenkeule: 268 kcal, 38.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenkeule?
250 g Putenkeule: 335 kcal, 48.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14.3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6859 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe