Wissen, was auf dem Teller ist
Putenkeule
Kalorien und Nährwerte
Henne, Keule, nur Fleisch, roh
134
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.0 g
Fett5,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 134 kcal —
- Eiweiß 19 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,7 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1,8 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 61,7 mg 3%
- Cholesterin 85,8 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,22 µg 1%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 5,4 mg 33%
- Pantothensäure (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1,7 µg 71%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 0,67 mg 4%
- Magnesium 14,2 mg 3%
- Phosphor 196 mg 16%
- Kalium 304 mg 6%
- Zink 1,9 mg 17%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 9,2 µg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 19 g | 0 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 9,6 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 29 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 48 g | 0 g | 14 g |
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Fragen zu Putenkeule
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenkeule?
100 g Putenkeule: 134 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenkeule?
50 g Putenkeule: 67 kcal, 9,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenkeule?
150 g Putenkeule: 201 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenkeule?
200 g Putenkeule: 268 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenkeule?
250 g Putenkeule: 335 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6859 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
