Wissen, was auf dem Teller ist
Putenkeule
Kalorien und Nährwerte
Henne, Keule, nur Fleisch, geröstet
195
Kalorienkcal pro 100 g
Protein29.4 g
Kohlenh.0 g
Fett7.7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 195 kcal —
- Eiweiß 29.4 g 59%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7.7 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2.7 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 70.8 mg 3%
- Cholesterin 126 mg 42%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.26 µg 1%
- Vitamin E 0.62 mg 4%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 20%
- Niacin (B3) 5.8 mg 36%
- Pantothensäure (B5) 1.3 mg 26%
- Vitamin B6 0.18 mg 10%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2.2 µg 91%
Mineralstoffe
- Calcium 9.3 mg 1%
- Eisen 1.1 mg 6%
- Magnesium 17.1 mg 4%
- Phosphor 212 mg 17%
- Kalium 304 mg 6%
- Zink 3.3 mg 30%
- Kupfer 0.1 mg 11%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 20.9 µg 38%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 29.4 g | 0 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14.7 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 44.1 g | 0 g | 11.5 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 58.8 g | 0 g | 15.4 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 73.5 g | 0 g | 19.2 g |
Fragen zu Putenkeule
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenkeule?
100 g Putenkeule: 195 kcal, 29.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenkeule?
50 g Putenkeule: 98 kcal, 14.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenkeule?
150 g Putenkeule: 293 kcal, 44.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenkeule?
200 g Putenkeule: 390 kcal, 58.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenkeule?
250 g Putenkeule: 488 kcal, 73.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19.2 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6853 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe