Wissen, was auf dem Teller ist
Putenkeule
Kalorien und Nährwerte
roh
Kohlenh.0 g
Fett3.7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3.7 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0.8 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.5 µg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niacin (B3) 6.2 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 1.3 mg 26%
- Vitamin B6 0.48 mg 28%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2.2 µg 90%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 1.4 mg 8%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 177 mg 14%
- Kalium 269 mg 6%
- Zink 3 mg 27%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | – | 0 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | – | – | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | – | – | 0 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | – | – | 0 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | – | – | 0 g | 9.2 g |
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 36311 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe