Wissen, was auf dem Teller ist
Putenhals
Kalorien und Nährwerte
ganz, nur Fleisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 125 kcal —
- Eiweiß 16.5 g 33%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1.6 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 233 mg 10%
- Cholesterin 115 mg 38%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.12 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 4.9 mg 31%
- Pantothensäure (B5) 0.8 mg 16%
- Vitamin B6 0.36 mg 21%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 1.8 µg 73%
- Cholin 54 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 24 mg 2%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 160 mg 13%
- Kalium 133 mg 3%
- Zink 3.4 mg 31%
- Kupfer 0.14 mg 16%
- Mangan 0.06 mg 2%
- Selen 28.6 µg 52%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 16.5 g | 0 g | 6 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 35 | 4.7 g | 0 g | 1.7 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 71 | 9.4 g | 0 g | 3.4 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 18 | 2.3 g | 0 g | 0.9 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 106 | 14 g | 0 g | 5.1 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 142 | 18.7 g | 0 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 8.3 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 24.8 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 33 g | 0 g | 12.1 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 41.3 g | 0 g | 15.1 g |
Fragen zu Putenhals
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenhals?
100 g Putenhals: 125 kcal, 16.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Putenhals?
1 Portion (28.4 g) Putenhals: 35 kcal, 4.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Putenhals?
2 Portionen (56.7 g) Putenhals: 71 kcal, 9.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Putenhals?
½ Portion (14.2 g) Putenhals: 18 kcal, 2.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Putenhals?
3 Portionen (85.1 g) Putenhals: 106 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Putenhals?
4 Portionen (113.4 g) Putenhals: 142 kcal, 18.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenhals?
50 g Putenhals: 63 kcal, 8.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenhals?
150 g Putenhals: 188 kcal, 24.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171086 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe