Wissen, was auf dem Teller ist
Putenrücken
Kalorien und Nährwerte
alle Klassen, Rücken, nur Fleisch, roh
128
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18.4 g
Kohlenh.0 g
Fett5.5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 128 kcal —
- Eiweiß 18.4 g 37%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5.5 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1.9 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 74.1 mg 3%
- Cholesterin 77.5 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.26 µg 1%
- Vitamin E 0.54 mg 4%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 4.9 mg 30%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0.26 mg 15%
- Folat (B9) 9.8 µg 2%
- Vitamin B12 1.5 µg 62%
Mineralstoffe
- Calcium 10.4 mg 1%
- Eisen 0.52 mg 3%
- Magnesium 13.1 mg 3%
- Phosphor 152 mg 12%
- Kalium 224 mg 5%
- Zink 2.3 mg 21%
- Kupfer 0.06 mg 6%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 13.3 µg 24%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 18.4 g | 0 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 9.2 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 27.6 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 36.8 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 46 g | 0 g | 13.8 g |
Fragen zu Putenrücken
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenrücken?
100 g Putenrücken: 128 kcal, 18.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenrücken?
50 g Putenrücken: 64 kcal, 9.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenrücken?
150 g Putenrücken: 192 kcal, 27.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenrücken?
200 g Putenrücken: 256 kcal, 36.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenrücken?
250 g Putenrücken: 320 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.8 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6902 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe