Wissen, was auf dem Teller ist
Putenrücken
Kalorien und Nährwerte
alle Klassen, Rücken, nur Fleisch, roh
128
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.0 g
Fett5,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 128 kcal —
- Eiweiß 18 g 37%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,5 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 74,1 mg 3%
- Cholesterin 77,5 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,26 µg 1%
- Vitamin E 0,54 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 4,9 mg 30%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 9,8 µg 2%
- Vitamin B12 1,5 µg 62%
Mineralstoffe
- Calcium 10,4 mg 1%
- Eisen 0,52 mg 3%
- Magnesium 13,1 mg 3%
- Phosphor 152 mg 12%
- Kalium 224 mg 5%
- Zink 2,3 mg 21%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 13,3 µg 24%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 18 g | 0 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 9,2 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 28 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 46 g | 0 g | 14 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Putenrückenfleischganz, roh113 kcal / 100 g
- HähnchenückenHähnchen oder Brathähnchen, nur Fleisch, roh137 kcal / 100 g
- Putenhalsganz, nur Fleisch, roh125 kcal / 100 g
- Putenfleischalle Klassen, roh116 kcal / 100 g
- Putenhalsfleischalle Klassen, roh125 kcal / 100 g
- Putenfleisch und -hautalle Klassen, Fleisch und Haut, roh143 kcal / 100 g
- Roher HähnchenrückenBrathähnchen, Rücken, Fleisch und Haut, roh319 kcal / 100 g
- Truthan broiler nur fleisch rohBroiler, nur Fleisch, roh112 kcal / 100 g
- PutenbrustEinzelhandelsstücke, Fleisch und Haut, roh155 kcal / 100 g
- Putenflügel nur fleischalle Klassen, nur Fleisch, roh107 kcal / 100 g
Fragen zu Putenrücken
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenrücken?
100 g Putenrücken: 128 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenrücken?
50 g Putenrücken: 64 kcal, 9,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenrücken?
150 g Putenrücken: 192 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenrücken?
200 g Putenrücken: 256 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenrücken?
250 g Putenrücken: 320 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6902 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
