Wissen, was auf dem Teller ist
Putenrücken
Kalorien und Nährwerte
alle Klassen, Fleisch und Haut, roh
168
Kalorienkcal pro 100 g
Protein17.9 g
Kohlenh.0 g
Fett10.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 168 kcal —
- Eiweiß 17.9 g 36%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 10.2 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 3.2 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 68.1 mg 3%
- Cholesterin 83.7 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.28 µg 1%
- Vitamin E 0.54 mg 4%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 4.6 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0.92 mg 18%
- Vitamin B6 0.23 mg 14%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1.4 µg 59%
Mineralstoffe
- Calcium 9.4 mg 1%
- Eisen 0.48 mg 3%
- Magnesium 12.2 mg 3%
- Phosphor 147 mg 12%
- Kalium 216 mg 5%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0.05 mg 6%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 11.2 µg 20%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 17.9 g | 0 g | 10.2 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 8.9 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 26.8 g | 0 g | 15.3 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 35.7 g | 0 g | 20.4 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 44.7 g | 0 g | 25.5 g |
Fragen zu Putenrücken
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenrücken?
100 g Putenrücken: 168 kcal, 17.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenrücken?
50 g Putenrücken: 84 kcal, 8.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenrücken?
150 g Putenrücken: 252 kcal, 26.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenrücken?
200 g Putenrücken: 336 kcal, 35.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenrücken?
250 g Putenrücken: 420 kcal, 44.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25.5 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 712 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe